**麥理浩徑行山｜第3段北潭凹至企嶺下　上牛耳石山雞公山講求體力**

行山愛好者的夢想之一，便是挑戰香港其中一條最具代表性的長途遠足徑——**麥理浩徑**。在這條全長100公里的步道中，第3段以其壯麗的山景與富挑戰性的地形，成為不少行山友心中的經典路段。從**北潭凹至企嶺下**，沿途要攀上**牛耳石山**及**雞公山**，考驗的不僅是你的體力，還需要充分的計劃與堅持，才能邁步至終點。今天，我們就一起深入了解這段路線的亮點與挑戰。

### **第3段簡介：壯麗景色與體力場的完美結合**

麥理浩徑第3段全長10.2公里，起點為北潭凹，終點至企嶺下，整段路線被譽為「**體力挑戰區**」。本段地形多為起伏急劇的高山，特別是登上**牛耳石山**與**雞公山**這兩處，坡度陡峭，對腿部力量和耐力是極大的考驗。而一旦征服這些高峰，映入眼簾的則是令人嘆為觀止的壯闊景色。無論是遼闊的海景還是連綿高地，行經此路的每一步，都像是大自然送給你的禮物。

### **亮點1：牛耳石山的壯觀景色**

**牛耳石山**作為本段的**首個挑戰點**，需要攀爬到標高414米的頂峰。起步路段以林間小徑為主，但隨後逐漸迎來繞著山勢而上的陡坡。不少行山友形容，這段路猶如體能測試，特別是酷暑時節，容易感覺到筋疲力盡。

然而，登上山頂後，你將會明白付出的體力是絕對值得的。在這裡極目遠眺，**西貢的海岸線**及眾多小島一覽無餘，尤其在晴朗的日子，藍天白雲下的景色美得讓人屏息。此時正是拍照留念的好時機，取景角度豐富，隨手一拍都是風景大片！

### **亮點2：雞公山的壓軸難關**

在牛耳石山稍作休息和補充能量後，接下來的**雞公山**則是路線中最具挑戰的部分。「壓軸」常常意味著艱難，雞公山也不例外。這座山被形容為陡如雞翅，攀爬難度更為陡峭，有些位置甚至需要手腳並用。對於第一次行走這段路的朋友，**注意腳下穩定**尤為重要。

雞公山的高度雖然稍低於牛耳石山，但它的**地勢陡坡與不規則的碎石**成為體力掏空的「終極挑戰」。然而，爬上山頂後，豁然開朗的視野便是給予行山客的回報。站在此處，你能清晰地俯瞰企嶺下水塘，也能遠眺更遠的風光，感受到大自然的偉大與心靈的寬廣。

### **實用行山指南：準備是成功的關鍵**

1. **時間安排**：靈活規劃，確保足夠時間完成路線，大約需要5-6小時。

2. **裝備建議**：穿著防滑行山鞋，攜帶足夠的水和高能量食物（如能量補充棒）。路段部分無補給站，需自備**最少2升水**。

3. **安全提示**：如遇暴雨警告或極端天氣，切勿冒險，應選擇延期或改道。攜帶行山杖會大大降低膝蓋負擔，尤其在下坡處。

### **案例分享：小明的初次挑戰**

初次行走麥理浩徑第3段的小明從朋友處得知這段路的壯麗風景，但未曾料想到挑戰之大。因準備不足，他在雞公山的中途筋疲力盡，幸好同行的朋友分給他部分水和零食，才勉強堅持到終點。從此，他學會了充分準備行裝、了解路段特點的重要性，並表示未來一定要再次挑戰這段路線，以更好的狀態完成。

### **結語**

這條牛耳石山與雞公山的經典挑戰段，不但讓人領略到壯觀的大自然景色，更教會了每一位行山者怎樣**突破體力的極限**。預備充足，調整步伐，你將能以最佳狀態享受這段難得的山野旅程。快來嘗試麥理浩徑的第3段，你不僅能與大自然融為一體，更能超越自我、發掘更多不為人知的精彩！